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第5回:周衿人生的剧本

衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:「亲切的」、「专业的」、「严

肃的」,这些形容词的涵盖范围之间:

「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉即使是在平地

上走路,也要习惯腰部肌r0u的紧张记住,不是什幺柔韧x,而是紧张紧张是

意味着,你已经能主观上控制这些肌r0u群,这样,在做屈t和折迭动作时才可以

有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直t动作,其实也要求我们的腰部和

t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的,这样线条才能t现,动作的发力也是从这些肌r0u群开始

的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌r0u群」

「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是,

这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感受到紧张的感觉才可以,如果你能感受

到它的内部肌r0u纤维律动,就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹

的腰腹这里指指点点,b划着肌r0u群的位置,一边在认真得复述自己所掌握的知

识她的指尖滑过已经练习得水淋淋,像个jg灵一样的跳水队小美人鱼的身t,

心里也忍耐不住有些赞叹:「先天条件真心不错」

她似乎感觉到自己的语气有些生涩,便也红着脸笑了笑,背着手略略弯腰,

眯眼柔声说:「其实这些,以你的条件和经验,应该都早就心里有数了我也

是哎白说说的啦,你自己多注意感觉就可以了」

跳水队不允许nv孩子留长发,许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌

披着向后梳理一下,挤掉一些泳池里带来的水份,听出这位「t能助理指导」语

气里的羞涩,忙不迭咯咯笑着说:「哪里啊衿衿姐你是真正专业的,又去澳

洲留学培训过来的,你说的,我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然

也很用心,意思也是一个意思,但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ,我还想呢,

腿可以夹紧,腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音,自己咯咯

咯咯笑得前仰后合

周衿见她这

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